Hej dzisiaj dla was przygotowałam przepis na bardzo smaczne i zdrowe śniadanie!
Dobre śniadanie musi sycić, dawać energetycznego kopa na przynajmniej kilka godzin i dostarczać wszystkich niezbędnych składników dla ciała, zdrowia i urody. Moje śniadanie właśnie to gwarantuje i w bonusie dorzucają świetny smak! 
1. Smoothie orzechowe z bananem i sezamem
Składniki:
• 1 łyżka masła orzechowego bez dodatku soli i cukru
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka oleju sezamowego
• jeden średni banan, zamrożony w kawałkach
• 2 łyżki otrębów owsianych namoczonych w mleku lub gorącej wodzie
• 1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu albo jogurtu greckiego light
Zmiksuj wszystkie składniki, aż do otrzymania gładkiej konsystencji. Jeżeli dodasz jeszcze trochę odtłuszczonego mleka w proszku i wymieszasz, to zwiększysz poziom węglowodanów i białka. Taki drink jest też świetny po treningu, nie tylko na śniadanie. Zrób więcej, ale przechowuj w lodówce.
